모임장 소개
장혜린 (16, 17기)
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생각도 걱정도 많은 INFJ 8년차 직장인
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마음 챙김, 요가, 명상, 심리학 등에 관심이 많아요.
작년에는 요가지도자자격증을 취득했고, 꾸준히 몸과 마음의 명상을 이어가고 있습니다.
모임 소개
마인드풀니스, 마음챙김에 대해 다들 한번씩은 들어보셨지요?
‘바쁜데 그걸 왜해?’ ‘굳이 그게 왜 필요해?’ 라고 생각하시는 분들도 있겠지만 굳이, 또는 반드시 그것이 필요한 사람들이 있습니다. 저 또한 그런 사람 중 하나인데요. 어려서부터 생각도 걱정도 불안도 많은 저는 어느새부턴가 제 마음과 생각을 정리하고, 다스리는데에 관심을 많이 가지게 되었어요.
운동을 하면 근력이 생기듯 마음챙김을 하다보면 신기하게 마음에 근력이 생겨요. 외부 영향에 둔감해지고 조금 더 단단해집니다. 반면에 운동을 안하고, 단백질을 안챙겨먹으면 근력이 빠지듯 마음챙김을 거르다보면 또 신기하게 마음에 근력이 빠져서 마음과 생각이 복잡해지고, 이리저리 휩쓸리게 되더라구요. 마음챙김을 습관화해야 하는 이유입니다.
저와 비슷한 분들, 또는 아직은 마음챙김을 신경쓰지 못하셨지만 혼란한 일상 속에서 단단한 뿌리를 내려보고 싶으신 분들은 저와 함께 본 회고 모임에서 한 주동안 나의 일상 속에서 '마음챙김'을 얼마나, 어떻게 실천하였는지 기록해보아요. 기록해나갈 마음챙김의 방식은 나의 마음을 되돌아보기 위한 일기, 명상, 운동 등 다양한 방법이 될 수 있어요.
한 주동안 꾸준히 내가 나의 마음을 돌봐왔다는 것에 대한 알아차림으로 인해 효능감을 높이고, 더불어 한 주동안 내가 어떤 마음과 감정으로 살아왔는지 기록하며 10주 뒤에는 내가 어떤 사람인지, 내 안에는 어떤 불안과 감정이 있었는지, 그리고 난 그걸 어떻게 해결해왔는지 되돌아볼 수 있을 것 입니다.
오프라인 모임 일정
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1차 모임: 2월 16일 일요일 오후 2시
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2차 모임: 3월 16일 일요일 오후 2시
** 최대한 위 일자에 진행하되, 참여 못하시는 분들이 많을 경우 상의하여 조정 합니다.
가격
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20만원( 기본 참여 비용 5만원 + 회고/댓글 작성 챌린지 보증금 15만원)
*회고/댓글을 규칙에 맞게 모두 작성하면 기수가 끝난 후 15만원 환급!
주의사항
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모임원 분들은 메모어 18기에 ‘오프라인 멤버쉽’으로 신청하셔야 합니다.
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정기 회고 모임 활동 중 테마가 있는 모임입니다. 회고/댓글 차감 규정 및 멤버쉽 비용 차감 규정등 모든 활동 정책은 메모어 정책을 따라갑니다.
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회고 작성 시 테마 회고의 주제는 필수이며, 그 외에 일상/커리어 등에 대한 일반 회고를 함께 적어도 상관 없습니다.
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인원 부족으로 인한 테마 모임 미결성이 될 수 있습니다.
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미결성에 따른 메모어 18기 가입 취소는 1월21일(화)까지 가능합니다. 만약 따로 모임원 분들의 취소 요청이 없을 시 일반 정규 모임으로 편성이 됩니다.
*최종 개설 여부는 20일(월) 오전 경 안내 드립니다.
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하나의 테마 모임에만 신청/가입할 수 있습니다(중복 신청 불가)
신청 방법
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