🥗

With Healthy Pleasure 위헬플 2기

기수

19기

모임장

김민선님

모집 중

한 줄 소개

좋은 식습관 형성을 위한 회고를 통해 건강한 삶을 만들어가요.

모임장 소개

김민선 메모어 16-18기

안녕하세요! 저는 한의원/다이어트 센터에서 내담자들에게 영양 코칭을 제공하는 영양사입니다.

제 인생의 중요한 가치 중 하나가 '헬시플레저(Healthy Pleasure)'가 되자는 것인데요. 이는 나에게 맞는 방법과 속도로 즐겁게, 지속 가능한 방식으로 건강을 관리하는 것을 말해요.

현대 생활 속에서 완벽한 식습관을 유지하는 것은 쉽지 않은 것 같아요. 저 또한 늘 노력하고, 이론을 어떻게 쉽게 실천할 수 있을지 고민하고 있답니다.

이에 ‘식습관’을 주제로한 테마 모임을 기획하게 되었습니다. 혼자서는 어렵게 느껴질 수 있는 건강관리를 함께한다면 그 과정이 훨씬 더 즐거워질 수 있을 것이라고 생각해요

모임 소개

[With Healthy Pleasure 위헬플] 2기

식습관 개선 + 건강관리 + 네트워킹 모임

건강관리, 혼자 하려면 늘 작심삼일이죠…

사실 우리는 모두 건강의 중요성을 알고 있어요.

하지만 실천은 왜 이렇게 어려울까요?

•

결과가 바로 보이지 않아서,

•

당장의 불편함이 없어서,

•

혼자서 실천하기엔 외롭고 지쳐서

그렇습니다. 건강한 식습관과 생활습관은 단기간에 성과가 드러나지 않고, 바쁜 일상 속에서 미루기 쉬운 일이 되기 마련이죠. 하지만 장기적인 관점에서 가장 중요한 재산은 바로 ‘건강’이 아닐까요?

그래서 만든 모임!

함께 만드는 헬시 플레저(Healthy Pleasure)

위헬플(With Healthy Pleasure)은,

‘건강한 식습관을 즐겁게 실천할 수 있도록’ 돕는 식습관 회고 모임입니다.

메모어 17기 위헬플 1기에 이어, 더 알차게 업그레이드된 2기 활동을 함께할 분들을 모집합니다.

[모임 주제]

좋은 식습관 형성을 위한 회고를 통해 건강한 삶을 만들어가요

[모임 대상]

•

식습관 개선의 필요성을 느끼지만 혼자 하기 어려웠던 분

•

다이어트가 아니더라도 건강한 생활 방식을 만들고 싶은 분

•

운동, 식단, 생활습관에 대한 노하우를 나누고 싶은 분

•

‘헬시플레저(Healthy Pleasure)’라는 개념에 공감하며 이를 실천하고 싶은 분

[모임 운영 방식]

식습관 점수 회고

매주 한번, 슬랙에 자신의 식습관과 생활습관을 돌아보는 회고를 작성해요.

어떤 부분을 체크하여 점수를 어떻게 매겨야할지 감이 오지 않는 분들을 위해 ‘식습관 회고 작성 가이드’를 함께 제공해드려요! 나에게 필요한 카테고리를 선정하여 본인만의 기준을 세워봅니다.

진행방법

⑴‘식습관 회고 작성 가이드’를 참고하여 나에게 필요한 항목 선택

카테고리 예시 : 당질조절, 단백질, 지방, 간식섭취, 수면, 스트레스 관리 등

⑵ 금주를 돌아보며 카테고리별 점수 부여, 총합 점수표 작성

⑶ 다음주 목표를 포함한 자율 회고 작성 (400자 이상)

이번주에 잘한 점과 아쉬웠던 점을 회고하며 다음주를 위한 목표를 설정합니다. 혼자보다는 함께 돌아보는 것이 더 힘이 되고, 서로 응원하고 지지하는 분위기 속에서 꾸준함을 만들어갈 수 있을 거예요.

건강설문지 작성

활동기간 중 총 5번의 건강설문지를 보내드려요.

이를 통해 나의 식습관을 더 깊이 들여다볼 수 있는 기회를 마련해봐요!

참여흐름

⑴ 사전 설문 : 모임원들의 관심사 & 고민 체크

⑵ 설문 주제 제공 및 참여 (활동기간 중 총 5회)

주제 예시 : 탄수화물에 영양소 추가하기, 나의 단백질 식습관 체크하기, 지방과 친해지기, 즐거운 마음으로 식사하기 등

⑶ 설문 작성을 통해 나의 건강 습관 점검

⑷ 오프라인 모임에서 함께 이야기 나누기

첫 설문을 통해 모임원들의 관심사와 고민을 파악한 뒤, 맞춤 주제를 선별해서 함께 살펴볼 예정이에요. 설문은 부담 없이 참여할 수 있도록 구성되어 있어요. 내 식습관과 생활습관을 객관적으로 돌아보며,작은 행동 변화의 실마리를 찾아보아요

설문에서 다룬 내용은 오프라인 모임에서도 이야기해요. 필요한 경우, 오프라인 모임에 오신 분들에게는 간단한 컨설팅도 드려볼게요.

우리만의 특별 챌린지

실천력 향상을 위한 총 2회의 건강 챌린지를 함께 진행해요! 챌린지 내용은 가볍고 현실적으로 실천할 수 있는 주제들이에요.

EX : 나만의 규칙적인 수면 습관 만들기, 밀가루 끊기 3일 도전, 식후 10분 산책 습관 만들기 등

챌린지 가이드 확인 → 개인 목표 설정 → 실천 → 회고 및 공유로 마무리!

+) 챌린지 회고 작성 우수자에게는 직접 제작한 <헬시플레저 노션 템플릿> 증정!

함께 하면서 나만의 건강 루틴을 만들어보는 기회를 만들어보아요.

오프라인 활동

건강한 라이프 스타일과 관련된 모든 활동을 진행해요. 서로의 경험과 꿀팁을 아낌없이 나눠주시길 기대합니다

•

건강을 주제로 대화를 나누는 오프라인 정기모임

•

비건맛집 & 한식 맛집 탐방, 등산 및 야외 활동 번개

오프라인 모임 일정

•

1차 모임 – 서로 알아가고, 건강한 대화로 시작하기

5월 10일(토) 13:00

장소 : 파티룸 대관 예정

건강설문지 주제를 바탕으로 서로의 건강 루틴을 공유하고, 실천 팁에 대해 이야기 나눠봐요. 맛있는 점심을 함께 즐기며, 서로를 알아가는 편안한 시간을 가질 예정이에요.

•

2차 모임 – 저속노화 식단 쿠킹 모임

6월 7일(토) 09:30~13:00 (※ 대관 상황, 수요에 따라 날짜, 시간 변동 가능)

장소 : 영등포구 공유주방

‘식습관’이라는 모임 주제에 걸맞게, 저속노화 식단을 함께 만들어보는 쿠킹 모임을 진행해보려고 해요

근처 마트에서 함께 장보고,

모임원들의 의견을 반영해 구성한 건강 레시피를 함께 요리해볼 거예요.

서로의 식습관을 나누며, 맛있고 건강한 식사의 즐거움을 함께 느껴봐요!

예상 비용: 1/N (대관비 약 3만원/N + 식재료비 인당 약 25,000원 이내)

가격

•

20만원(=메모어 19기 참가 비용)
*기본 참여 비용 10만원 + 회고/댓글 작성 챌린지 보증금 10만원
*회고/댓글을 규칙에 맞게 모두 작성하면 기수가 끝난 후 10만원 환급!

회고 모임 메모어 소개 | 가격 안내 | 테마모임 소개

주의사항

•

모임원 분들은 메모어 19기에 ‘오프라인 멤버쉽’으로 신청하셔야 합니다.

•

정기 회고 모임 활동 중 테마가 있는 모임입니다. 회고/댓글 차감 규정 및 멤버쉽 비용 차감 규정등 모든 활동 정책은 메모어 정책을 따라갑니다. 

•

회고 작성 시 테마 회고의 주제는 필수이며, 그 외에 일상/커리어 등에 대한 일반 회고를 함께 적어도 상관 없습니다.

•

인원 부족으로 인한 테마 모임 미결성이 될 수 있습니다.

•

미결성에 따른 메모어 19기 가입 취소는 4월24일(목)까지 가능합니다. 만약 따로 모임원 분들의 취소 요청이 없을 시 일반 정규 모임으로 편성이 됩니다.
*최종 개설 여부는 22일(화) 오전 경 안내 드립니다.

•

하나의 테마 모임에만 신청/가입할 수 있습니다(중복 신청 불가)

신청 방법

구글폼 신청서 작성

메모어 테마모임 신청서_19기

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe80Rb1ZMohe-UI640fIziOjpEGRKFAAuZNY0lAIaNRf_k6KQ/viewform?usp=sharing