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πŸ₯—

With Healthy Pleasure μœ„ν—¬ν”Œ 3κΈ°

기수
20κΈ°
λͺ¨μž„μž₯
κΉ€λ―Όμ„ 
λͺ¨μ§‘ 쀑
ν•œ 쀄 μ†Œκ°œ
쒋은 μ‹μŠ΅κ΄€ ν˜•μ„±μ„ μœ„ν•œ 회고λ₯Ό 톡해 κ±΄κ°•ν•œ 삢을 λ§Œλ“€μ–΄κ°€μš”.

λͺ¨μž„μž₯ μ†Œκ°œ

κΉ€λ―Όμ„  λ©”λͺ¨μ–΄ 16-19κΈ°
μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”! μ €λŠ” ν•œμ˜μ›/λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ μ„Όν„°μ—μ„œ λ‚΄λ‹΄μžλ“€μ—κ²Œ μ˜μ–‘ 코칭을 μ œκ³΅ν•˜λŠ” μ˜μ–‘μ‚¬μž…λ‹ˆλ‹€.
제 μΈμƒμ˜ μ€‘μš”ν•œ κ°€μΉ˜ 쀑 ν•˜λ‚˜κ°€ 'ν—¬μ‹œν”Œλ ˆμ €(Healthy Pleasure)'κ°€ λ˜μžλŠ” κ²ƒμΈλ°μš”. μ΄λŠ” λ‚˜μ—κ²Œ λ§žλŠ” 방법과 μ†λ„λ‘œ 즐겁게, 지속 κ°€λŠ₯ν•œ λ°©μ‹μœΌλ‘œ 건강을 κ΄€λ¦¬ν•˜λŠ” 것을 λ§ν•΄μš”.
ν˜„λŒ€ μƒν™œ μ†μ—μ„œ μ™„λ²½ν•œ μ‹μŠ΅κ΄€μ„ μœ μ§€ν•˜λŠ” 것은 쉽지 μ•Šμ€ 것 κ°™μ•„μš”. μ € λ˜ν•œ 늘 λ…Έλ ₯ν•˜κ³ , 이둠을 μ–΄λ–»κ²Œ μ‰½κ²Œ μ‹€μ²œν•  수 μžˆμ„μ§€ κ³ λ―Όν•˜κ³  μžˆλ‹΅λ‹ˆλ‹€.
이에 β€˜μ‹μŠ΅κ΄€β€™μ„ μ£Όμ œλ‘œν•œ ν…Œλ§ˆ λͺ¨μž„을 κΈ°νšν•˜κ²Œ λ˜μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. ν˜Όμžμ„œλŠ” μ–΄λ ΅κ²Œ 느껴질 수 μžˆλŠ” 건강관리λ₯Ό ν•¨κ»˜ν•œλ‹€λ©΄ κ·Έ 과정이 훨씬 더 μ¦κ±°μ›Œμ§ˆ 수 μžˆμ„ 것이라고 μƒκ°ν•΄μš”

λͺ¨μž„ μ†Œκ°œ

[With Healthy Pleasure μœ„ν—¬ν”Œ] 3κΈ°

μ‹μŠ΅κ΄€ κ°œμ„  + 건강관리 + λ„€νŠΈμ›Œν‚Ή λͺ¨μž„
건강관리, 혼자 ν•˜λ €λ©΄ 늘 μž‘μ‹¬μ‚ΌμΌμ΄μ£ β€¦
사싀 μš°λ¦¬λŠ” λͺ¨λ‘ κ±΄κ°•μ˜ μ€‘μš”μ„±μ„ μ•Œκ³  μžˆμ–΄μš”.
ν•˜μ§€λ§Œ μ‹€μ²œμ€ μ™œ μ΄λ ‡κ²Œ μ–΄λ €μšΈκΉŒμš”?
β€’
κ²°κ³Όκ°€ λ°”λ‘œ 보이지 μ•Šμ•„μ„œ,
β€’
λ‹Ήμž₯의 λΆˆνŽΈν•¨μ΄ μ—†μ–΄μ„œ,
β€’
ν˜Όμžμ„œ μ‹€μ²œν•˜κΈ°μ—” μ™Έλ‘­κ³  μ§€μ³μ„œ
κ·Έλ ‡μŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ±΄κ°•ν•œ μ‹μŠ΅κ΄€κ³Ό μƒν™œμŠ΅κ΄€μ€ 단기간에 μ„±κ³Όκ°€ λ“œλŸ¬λ‚˜μ§€ μ•Šκ³ , λ°”μœ 일상 μ†μ—μ„œ 미루기 μ‰¬μš΄ 일이 되기 마련이죠. ν•˜μ§€λ§Œ μž₯기적인 κ΄€μ μ—μ„œ κ°€μž₯ μ€‘μš”ν•œ μž¬μ‚°μ€ λ°”λ‘œ β€˜κ±΄κ°•β€™μ΄ μ•„λ‹κΉŒμš”?

κ·Έλž˜μ„œ λ§Œλ“  λͺ¨μž„!

ν•¨κ»˜ λ§Œλ“œλŠ” ν—¬μ‹œ ν”Œλ ˆμ €(Healthy Pleasure)

μœ„ν—¬ν”Œ(With Healthy Pleasure)은,
β€˜κ±΄κ°•ν•œ μ‹μŠ΅κ΄€μ„ 즐겁게 μ‹€μ²œν•  수 μžˆλ„λ‘β€™ λ•λŠ” μ‹μŠ΅κ΄€ 회고 λͺ¨μž„μž…λ‹ˆλ‹€.
μ„±κ³΅μ μœΌλ‘œ 마무리 된 μœ„ν—¬ν”Œ 1-2기에 이어, 더 μ•Œμ°¨κ²Œ μ—…κ·Έλ ˆμ΄λ“œλœ 3κΈ° ν™œλ™μ„ ν•¨κ»˜ν•  뢄듀을 λͺ¨μ§‘ν•©λ‹ˆλ‹€.

[λͺ¨μž„ 주제]

쒋은 μ‹μŠ΅κ΄€ ν˜•μ„±μ„ μœ„ν•œ 회고λ₯Ό 톡해 κ±΄κ°•ν•œ 삢을 λ§Œλ“€μ–΄κ°€μš”

[λͺ¨μž„ λŒ€μƒ]

β€’
μ‹μŠ΅κ΄€ κ°œμ„ μ˜ ν•„μš”μ„±μ„ λŠλΌμ§€λ§Œ 혼자 ν•˜κΈ° μ–΄λ €μ› λ˜ λΆ„
β€’
λ‹€μ΄μ–΄νŠΈκ°€ μ•„λ‹ˆλ”λΌλ„ κ±΄κ°•ν•œ μƒν™œ 방식을 λ§Œλ“€κ³  싢은 λΆ„
β€’
μš΄λ™, 식단, μƒν™œμŠ΅κ΄€μ— λŒ€ν•œ λ…Έν•˜μš°λ₯Ό λ‚˜λˆ„κ³  싢은 λΆ„
β€’
β€˜ν—¬μ‹œν”Œλ ˆμ €(Healthy Pleasure)β€™λΌλŠ” κ°œλ…μ— κ³΅κ°ν•˜λ©° 이λ₯Ό μ‹€μ²œν•˜κ³  싢은 λΆ„

[λͺ¨μž„ 운영 방식]

μ‹μŠ΅κ΄€ 점수 회고

일주일에 ν•œλ²ˆ, μŠ¬λž™μ— μžμ‹ μ˜ μ‹μŠ΅κ΄€κ³Ό μƒν™œμŠ΅κ΄€μ„ λŒμ•„λ³΄λŠ” 점수 회고λ₯Ό μž‘μ„±ν•΄μš”.
μ–΄λ–€ 뢀뢄을 μ²΄ν¬ν•˜μ—¬ 점수λ₯Ό μ–΄λ–»κ²Œ 맀겨야할지 감이 μ˜€μ§€ μ•ŠλŠ” 뢄듀을 μœ„ν•΄ β€˜μ‹μŠ΅κ΄€ 회고 μž‘μ„± κ°€μ΄λ“œβ€™λ₯Ό μ œκ³΅ν•΄λ“œλ €μš”!
λ‚˜μ—κ²Œ ν•„μš”ν•œ μΉ΄ν…Œκ³ λ¦¬λ₯Ό μ„ νƒν•˜μ—¬ 점수λ₯Ό 맀긴 λ’€, 금주 νšŒκ³ μ™€ ν•¨κ»˜ λ‹€μŒ μ£Ό λͺ©ν‘œλ₯Ό κΈ°λ‘ν•©λ‹ˆλ‹€. ν˜Όμžλ³΄λ‹€λŠ” ν•¨κ»˜ λŒμ•„λ³΄λŠ” 것이 더 힘이 되고, μ„œλ‘œ μ‘μ›ν•˜κ³  μ§€μ§€ν•˜λŠ” λΆ„μœ„κΈ° μ†μ—μ„œ 꾸쀀함을 λ§Œλ“€μ–΄κ°ˆ 수 μžˆμ„ κ±°μ˜ˆμš”.
진행방법
β‘΄ β€˜μ‹μŠ΅κ΄€ 회고 μž‘μ„± κ°€μ΄λ“œβ€™λ₯Ό μ°Έκ³ ν•˜μ—¬ ν•„μš”ν•œ μΉ΄ν…Œκ³ λ¦¬ 선택
EX : λ‹Ήμ§ˆμ‘°μ ˆ, λ‹¨λ°±μ§ˆ, 지방, 음주, 수면, 슀트레슀 관리 λ“±
β‘΅ 금주의 μΉ΄ν…Œκ³ λ¦¬λ³„ 점수 및 총점 μž‘μ„±
β‘Ά λ‹€μŒμ£Ό λͺ©ν‘œλ₯Ό ν¬ν•¨ν•œ 자율 회고 μž‘μ„± (400자 이상)

건강섀문지 μž‘μ„±

총 3번의 건강섀문을 μž‘μ„±ν•˜κ³  ν•¨κ»˜ 이야기λ₯Ό λ‚˜λˆ μš”.
첫 섀문을 톡해 λͺ¨μž„μ›λ“€μ˜ 관심사와 고민을 νŒŒμ•…ν•œ λ’€, 맞좀 주제λ₯Ό 선별해 ν•¨κ»˜ μ‚΄νŽ΄λ³Ό μ˜ˆμ •μ΄μ—μš”.
섀문을 톡해 μžμ‹ μ˜ μŠ΅κ΄€μ„ μ κ²€ν•˜κ³ , μ˜€ν”„λΌμΈ λͺ¨μž„μ—μ„œλ„ μ—°κ³„λœ 이야기λ₯Ό λ‚˜λˆ•λ‹ˆλ‹€.
섀문은 λΆ€λ‹΄ 없이 μ°Έμ—¬ν•  수 μžˆλ„λ‘ κ΅¬μ„±λ˜μ–΄ μžˆμ–΄μš”. λ‚΄ μ‹μŠ΅κ΄€μ„ κ°κ΄€μ μœΌλ‘œ λŒμ•„λ³΄κ³  μž‘μ€ 행동 λ³€ν™”μ˜ μ‹€λ§ˆλ¦¬λ₯Ό μ°Ύμ•„λ³΄μ•„μš”!
참여흐름
β‘΄ 사전 μ„€λ¬Έ μž‘μ„±
β‘΅ 건강섀문지 제곡
주제 μ˜ˆμ‹œ : νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Όμ— μ˜μ–‘μ†Œ μΆ”κ°€ν•˜κΈ°, λ‚˜μ˜ λ‹¨λ°±μ§ˆ μ‹μŠ΅κ΄€ μ²΄ν¬ν•˜κΈ°, 지방과 μΉœν•΄μ§€κΈ°, 즐거운 마음으둜 μ‹μ‚¬ν•˜κΈ° λ“±
β‘Ά 건강섀문지 μž‘μ„±μ„ 톡해 λ‚˜μ˜ 건강 μŠ΅κ΄€ 점검
β‘· μ˜€ν”„λΌμΈ λͺ¨μž„μ—μ„œ ν•¨κ»˜ 이야기 λ‚˜λˆ„κΈ°

우리만의 νŠΉλ³„ μ±Œλ¦°μ§€

μ‹€μ²œλ ₯ ν–₯상을 μœ„ν•œ 총 2회의 건강 μ±Œλ¦°μ§€λ₯Ό μ§„ν–‰ν•΄μš”.
μ±Œλ¦°μ§€ λ‚΄μš©μ€ 가볍고 ν˜„μ‹€μ μœΌλ‘œ μ‹€μ²œν•  수 μžˆλŠ” μ£Όμ œλ“€μ΄μ—μš”.
EX : λ‚˜λ§Œμ˜ κ·œμΉ™μ μΈ 수면 μŠ΅κ΄€ λ§Œλ“€κΈ°, 밀가루 끊기 3일, 식후 10λΆ„ μ‚°μ±… μŠ΅κ΄€ λ§Œλ“€κΈ° λ“±
μ±Œλ¦°μ§€ κ°€μ΄λ“œ 확인 β†’ 개인 λͺ©ν‘œ μ„€μ • β†’ μ‹€μ²œ β†’ 회고 및 곡유둜 마무리!
ν™œλ™μ— μ—΄μ‹¬νžˆ μ°Έμ—¬ν•΄μ£Όμ‹  νŒ€μ›λΆ„λ“€μ—κ²ŒλŠ” 직접 κ΅¬μ„±ν•œ <ν—¬μ‹œν”Œλ ˆμ € λ…Έμ…˜ ν…œν”Œλ¦Ώ> 증정!
λ‚˜λ§Œμ˜ 건강 루틴을 λ§Œλ“€μ–΄λ³΄λŠ” 기회λ₯Ό λ§Œλ“€μ–΄λ³΄μ•„μš”.

μ˜€ν”„λΌμΈ ν™œλ™

κ±΄κ°•ν•œ 라이프 μŠ€νƒ€μΌκ³Ό κ΄€λ ¨λœ λͺ¨λ“  ν™œλ™μ„ μ§„ν–‰ν•΄μš”.
β€’
건강을 주제둜 λŒ€ν™”λ₯Ό λ‚˜λˆ„λŠ” μ˜€ν”„λΌμΈ μ •κΈ°λͺ¨μž„
β€’
비건맛집 & ν•œμ‹ 맛집 탐방, λ“±μ‚° 및 μ•Όμ™Έ ν™œλ™ 번개

μ˜€ν”„λΌμΈ λͺ¨μž„ 일정

β€’
1μ°¨ λͺ¨μž„: 8/2(ν† ) 1μ‹œ 30λΆ„
β€’
2μ°¨ λͺ¨μž„: 9/6(ν† ) 10μ‹œ (β€» λŒ€κ΄€ 상황, μˆ˜μš”μ— 따라 λ‚ μ§œ 변동 κ°€λŠ₯! ν•˜λ‹¨μ„ ν΄λ¦­ν•˜μ—¬ 상세 λ‚΄μš©μ„ ν™•μΈν•΄μ£Όμ„Έμš”.)
저속노화 식단 μΏ ν‚Ή λͺ¨μž„ 진행
β€’
3μ°¨ λͺ¨μž„: 10/11 (ν† ) 1μ‹œ 30λΆ„

 가격

β€’
20λ§Œμ›(=λ©”λͺ¨μ–΄ μ°Έκ°€ λΉ„μš©) *κΈ°λ³Έ μ°Έμ—¬ λΉ„μš© 10λ§Œμ› + 회고/λŒ“κΈ€ μž‘μ„± μ±Œλ¦°μ§€ 보증금 10λ§Œμ› *회고/λŒ“κΈ€μ„ κ·œμΉ™μ— 맞게 λͺ¨λ‘ μž‘μ„±ν•˜λ©΄ κΈ°μˆ˜κ°€ λλ‚œ ν›„ 10λ§Œμ› ν™˜κΈ‰!

μ£Όμ˜μ‚¬ν•­

β€’
λͺ¨μž„원 뢄듀은 λ©”λͺ¨μ–΄ 20기에 β€˜ν…Œλ§ˆλͺ¨μž„ λ©€λ²„μ‰½β€™μœΌλ‘œ μ‹ μ²­ν•˜μ…”μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€.
β€’
μ •κΈ° 회고 λͺ¨μž„ ν™œλ™ 쀑 ν…Œλ§ˆκ°€ μžˆλŠ” λͺ¨μž„μž…λ‹ˆλ‹€. 회고/λŒ“κΈ€ 차감 κ·œμ • 및 멀버쉽 λΉ„μš© 차감 κ·œμ •λ“± λͺ¨λ“  ν™œλ™ 정책은 λ©”λͺ¨μ–΄ 정책을 λ”°λΌκ°‘λ‹ˆλ‹€.
β€’
회고 μž‘μ„± μ‹œ ν…Œλ§ˆ 회고의 μ£Όμ œλŠ” ν•„μˆ˜μ΄λ©°, κ·Έ 외에 일상/컀리어 등에 λŒ€ν•œ 일반 회고λ₯Ό ν•¨κ»˜ 적어도 상관 μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€.
β€’
인원 λΆ€μ‘±μœΌλ‘œ μΈν•œ ν…Œλ§ˆ λͺ¨μž„ 미결성이 될 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
β€’
미결성에 λ”°λ₯Έ λ©”λͺ¨μ–΄ 20κΈ° κ°€μž… μ·¨μ†ŒλŠ” 7μ›”24일(λͺ©)κΉŒμ§€ κ°€λŠ₯ν•©λ‹ˆλ‹€. λ§Œμ•½ λ”°λ‘œ λͺ¨μž„원 λΆ„λ“€μ˜ μ·¨μ†Œ μš”μ²­μ΄ 없을 μ‹œ 일반 μ •κ·œ λͺ¨μž„μœΌλ‘œ νŽΈμ„±μ΄ λ©λ‹ˆλ‹€. *μ΅œμ’… κ°œμ„€ μ—¬λΆ€λŠ” 22일(ν™”) μ˜€μ „ κ²½ μ•ˆλ‚΄ λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€.
β€’
ν•˜λ‚˜μ˜ ν…Œλ§ˆ λͺ¨μž„μ—λ§Œ μ‹ μ²­/κ°€μž…ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€(쀑볡 μ‹ μ²­ λΆˆκ°€)

μ‹ μ²­ 방법

β‘  20κΈ° λ©”λͺ¨μ–΄ μ‹ μ²­(클릭)(ν…Œλ§ˆλͺ¨μž„ 멀버쉽 선택) β†’ β‘‘ μ•„λž˜ ꡬ글 폼 λͺ¨μž„ μ‹ μ²­μ„œ μž‘μ„± β†’ β‘’ μ΅œμ’… μ‹ μ²­ μ™„λ£Œ
λ©”λͺ¨μ–΄ ν…Œλ§ˆλͺ¨μž„ μ‹ μ²­μ„œ_20κΈ°_1
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