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With Healthy Pleasure 위헬플 3기

카테고리

테마모임 한 줄 소개

좋은 식습관 형성을 위한 회고를 통해 건강한 삶을 만들어가요.

리더 (성함)

김민선

한 줄 자기소개

최대 인원 수 (모임장 포함)

모임 지역

1차 모임 일시

2차 모임 일시

기수

20기

모임 유형

마감 여부

3 more properties

모임장 소개

김민선 메모어 16-19기

안녕하세요! 저는 한의원/다이어트 센터에서 내담자들에게 영양 코칭을 제공하는 영양사입니다.

제 인생의 중요한 가치 중 하나가 '헬시플레저(Healthy Pleasure)'가 되자는 것인데요. 이는 나에게 맞는 방법과 속도로 즐겁게, 지속 가능한 방식으로 건강을 관리하는 것을 말해요.

현대 생활 속에서 완벽한 식습관을 유지하는 것은 쉽지 않은 것 같아요. 저 또한 늘 노력하고, 이론을 어떻게 쉽게 실천할 수 있을지 고민하고 있답니다.

이에 ‘식습관’을 주제로한 테마 모임을 기획하게 되었습니다. 혼자서는 어렵게 느껴질 수 있는 건강관리를 함께한다면 그 과정이 훨씬 더 즐거워질 수 있을 것이라고 생각해요

모임 소개

[With Healthy Pleasure 위헬플] 3기

식습관 개선 + 건강관리 + 네트워킹 모임

건강관리, 혼자 하려면 늘 작심삼일이죠…

사실 우리는 모두 건강의 중요성을 알고 있어요.

하지만 실천은 왜 이렇게 어려울까요?

•

결과가 바로 보이지 않아서,

•

당장의 불편함이 없어서,

•

혼자서 실천하기엔 외롭고 지쳐서

그렇습니다. 건강한 식습관과 생활습관은 단기간에 성과가 드러나지 않고, 바쁜 일상 속에서 미루기 쉬운 일이 되기 마련이죠. 하지만 장기적인 관점에서 가장 중요한 재산은 바로 ‘건강’이 아닐까요?

그래서 만든 모임!

함께 만드는 헬시 플레저(Healthy Pleasure)

위헬플(With Healthy Pleasure)은,

‘건강한 식습관을 즐겁게 실천할 수 있도록’ 돕는 식습관 회고 모임입니다.

성공적으로 마무리 된 위헬플 1-2기에 이어, 더 알차게 업그레이드된 3기 활동을 함께할 분들을 모집합니다.

[모임 주제]

좋은 식습관 형성을 위한 회고를 통해 건강한 삶을 만들어가요

[모임 대상]

•

식습관 개선의 필요성을 느끼지만 혼자 하기 어려웠던 분

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다이어트가 아니더라도 건강한 생활 방식을 만들고 싶은 분

•

운동, 식단, 생활습관에 대한 노하우를 나누고 싶은 분

•

‘헬시플레저(Healthy Pleasure)’라는 개념에 공감하며 이를 실천하고 싶은 분

[모임 운영 방식]

식습관 점수 회고

일주일에 한번, 슬랙에 자신의 식습관과 생활습관을 돌아보는 점수 회고를 작성해요.

어떤 부분을 체크하여 점수를 어떻게 매겨야할지 감이 오지 않는 분들을 위해 ‘식습관 회고 작성 가이드’를 제공해드려요!

나에게 필요한 카테고리를 선택하여 점수를 매긴 뒤, 금주 회고와 함께 다음 주 목표를 기록합니다. 혼자보다는 함께 돌아보는 것이 더 힘이 되고, 서로 응원하고 지지하는 분위기 속에서 꾸준함을 만들어갈 수 있을 거예요.

진행방법

⑴ ‘식습관 회고 작성 가이드’를 참고하여 필요한 카테고리 선택

EX : 당질조절, 단백질, 지방, 음주, 수면, 스트레스 관리 등

⑵ 금주의 카테고리별 점수 및 총점 작성

⑶ 다음주 목표를 포함한 자율 회고 작성 (400자 이상)

건강설문지 작성

총 3번의 건강설문을 작성하고 함께 이야기를 나눠요.

첫 설문을 통해 모임원들의 관심사와 고민을 파악한 뒤, 맞춤 주제를 선별해 함께 살펴볼 예정이에요.

설문을 통해 자신의 습관을 점검하고, 오프라인 모임에서도 연계된 이야기를 나눕니다.

설문은 부담 없이 참여할 수 있도록 구성되어 있어요. 내 식습관을 객관적으로 돌아보고 작은 행동 변화의 실마리를 찾아보아요!

참여흐름

⑴ 사전 설문 작성

⑵ 건강설문지 제공

주제 예시 : 탄수화물에 영양소 추가하기, 나의 단백질 식습관 체크하기, 지방과 친해지기, 즐거운 마음으로 식사하기 등

⑶ 건강설문지 작성을 통해 나의 건강 습관 점검

⑷ 오프라인 모임에서 함께 이야기 나누기

우리만의 특별 챌린지

실천력 향상을 위한 총 2회의 건강 챌린지를 진행해요.

챌린지 내용은 가볍고 현실적으로 실천할 수 있는 주제들이에요.

EX : 나만의 규칙적인 수면 습관 만들기, 밀가루 끊기 3일, 식후 10분 산책 습관 만들기 등

챌린지 가이드 확인 → 개인 목표 설정 → 실천 → 회고 및 공유로 마무리!

활동에 열심히 참여해주신 팀원분들에게는 직접 구성한 <헬시플레저 노션 템플릿> 증정!

나만의 건강 루틴을 만들어보는 기회를 만들어보아요.

오프라인 활동

건강한 라이프 스타일과 관련된 모든 활동을 진행해요.

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건강을 주제로 대화를 나누는 오프라인 정기모임

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비건맛집 & 한식 맛집 탐방, 등산 및 야외 활동 번개

오프라인 모임 일정

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1차 모임: 8/2(토) 1시 30분

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2차 모임: 9/6(토) 10시  (※ 대관 상황, 수요에 따라 날짜 변동 가능! 하단을 클릭하여 상세 내용을 확인해주세요.) 

저속노화 식단 쿠킹 모임 진행 

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3차 모임: 10/11 (토) 1시 30분

가격

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20만원(=메모어 참가 비용)
*기본 참여 비용 10만원 + 회고/댓글 작성 챌린지 보증금 10만원
*회고/댓글을 규칙에 맞게 모두 작성하면 기수가 끝난 후 10만원 환급!

회고 모임 메모어 소개 | 가격 안내 | 테마모임 소개

주의사항

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모임원 분들은 메모어 20기에 ‘테마모임 멤버쉽’으로 신청하셔야 합니다.

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정기 회고 모임 활동 중 테마가 있는 모임입니다. 회고/댓글 차감 규정 및 멤버쉽 비용 차감 규정등 모든 활동 정책은 메모어 정책을 따라갑니다. 

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회고 작성 시 테마 회고의 주제는 필수이며, 그 외에 일상/커리어 등에 대한 일반 회고를 함께 적어도 상관 없습니다.

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인원 부족으로 인한 테마 모임 미결성이 될 수 있습니다.

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미결성에 따른 메모어 20기 가입 취소는 7월24일(목)까지 가능합니다. 만약 따로 모임원 분들의 취소 요청이 없을 시 일반 정규 모임으로 편성이 됩니다.
*최종 개설 여부는 22일(화) 오전 경 안내 드립니다.

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하나의 테마 모임에만 신청/가입할 수 있습니다(중복 신청 불가)

신청 방법

① 20기 메모어 신청(클릭)(테마모임 멤버쉽 선택) → ② 아래 구글 폼 모임 신청서 작성 → ③ 최종 신청 완료

메모어 테마모임 신청서_20기_1

https://forms.gle/oDgWqFNqDrX9PDKk9